SAÚDE MENTAL: PROPULSORA DE QUALIDADE DE VIDA

Você sabe o que é saúde mental? Qual a importância da mesma em nossa vida? Que estratégias podemos utilizar?

Atualmente, quando falamos em saúde mental há ainda intensos paradigmas a serem repensados, principalmente na associação do termo com a loucura. Portanto, é importante desmistificar certos preconceitos pré-estabelecidos, pois assim como o corpo adoece a mente também pode adoecer. 

Diante disso, saúde mental está para além da ausência de doenças ou transtornos mentais, embora frequentemente surgem associações entre saúde mental e doença mental. Neste sentido, a saúde mental compreende o manejo que as pessoas possuem com as situações e exigências da vida, ou seja, como lidam com as emoções, sentimentos, desejos, frustrações, entre outros. Assim, a saúde é determinada por diversos fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais.

Ademais, em função das intensas rotinas e atividades acadêmicas, profissionais e pessoais que a população mundial enfrenta hoje, torna-se necessário pensar em algumas estratégias que ajudem a manter a saúde mental. Neste viés, alguns hábitos saudáveis podem ser considerados tais como: praticar atividade física, momentos de lazer, alimentação saudável, boas noites de sono, praticar o autocuidado, entre outras. Ademais, destaca-se que a busca de uma ajuda profissional para auxiliar a desenvolver essas estratégias é fundamental.